孕妈体重控制好有利于胎儿早期发育

每一次生育都是一个很重要的过程，因为你要对孩子的健康负责任。近期一项研究表明，怀孕前女性朋友的体重对孩子早期的发育的影响是很大的。本文将为您讲述关于女性朋友的体重与孩子健康方面的内容。

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一项研究表明，怀孕前妈妈的体重可能会影响胚胎的早期发育，进而影响孩子以后的身体健康。本次研究的倡导者为来自英国赫尔大学心血管与代谢性疾病研究中心的Roger教授，他指出“早期的研究表明，怀孕时妈妈的体重与孩子后期生活中出现心血管疾病和代谢性疾病的概率密切相关。”
Roger教授说到，“我们已经发现怀孕时超重的女性朋友确实会改变胚胎早期的发育状况，这些变化很可能是由于受精卵发育的地方-子宫内的条件的改变所导致的。这些改变可能会导致超重女性的怀孕几率降低。对于超重和肥胖的女性，这些变化甚至有可能会影响孩子的健康。”
然而，从这项研究中，我们仅能得出妈妈的体重与胚胎发育状况之间的关系，并不能证明妈妈的体重确实会引起可见的变化。而且，Roger教授还指出，由于这是一项小型的研究，更大以及更深入的研究需要继续进行以发现两者之间的关系。
研究调查了三百五十多名孕妈妈，研究发现怀孕时超重或是肥胖会有比较多的不良影响。
肥胖和超重的女性朋友的受精卵的直径比正常体重的女性朋友的受精卵的直径要小很多。而这些比较小的受精卵发育到囊胚这一关键发育阶段（大约发生在受精的五天后）的几率则更小。
研究者指出，超重和肥胖的孕妈妈的胚胎发育到囊胚的时间比正常体重的孕妈妈的胚胎的发育时间平均短十七个小时。这一快速的早期发育意味着囊胚内包含的细胞会更少，大多数是在囊胚的外表面，进而形成胎盘的大部分成分。
Roger教授还发现，超重和肥胖的孕妈妈的胚胎会发生一些化学变化。这些变化包括早期胚胎发育重要的能源物质葡萄糖摄入的大幅度减少，而三甘油脂肪酸的水平却大幅度的升高。同时，肥胖和超重的孕妈妈的受精卵的某些氨基酸的代谢也会发生变化，而氨基酸是组建细胞、肌肉和组织的必不可少的一部分。
这项研究从另一方面指出怀孕前女性朋友的体重正常是很重要的。
那么小编带给您孕前减肥的5大原则： 1、提高代谢率
代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，从18岁开始，人的代谢率每年下降2% 。正是这个原因，我们往往会在较长时间里开始长胖，哪怕吃的都是同样的东西。
基本代谢率随年龄和体重的增长而下降，对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼对于减肥来说是绝对关键的。锻炼不仅仅燃烧热量，而且还能压抑人的食欲。它还能在24至48小时内提升代谢率，在锻炼活动完成很久以后继续燃烧热量。
如果没有通过锻炼而达到代谢率的提升，减肥就是令人痛苦和极其缓慢的事情，许多女性最终会失去动力，放弃饮食疗法。就跟选择不同饮食疗法一样，我们向来都建议先看医生，然后再考虑某一种锻炼计划。
2、达到最佳心率
任何有效锻炼计划都要包括足够多的有氧运动以达到并保持最优心率。运动量不足并不会将代谢率提升到同样程度，人们反倒会觉得更难减肥。至少每隔一天就应该进行定期锻炼，每次锻炼期间都应该将心率提升至最优水平，而且持续30分钟。
身体尚属健康的女性，最优心率的计算可按下面的方式进行：用220减去自己的年龄数，然后取该差数的70% 。最后这个数字代表进行有氧运动时应该达到并保持的心率，即每分钟的心跳数，我把这个称为你的最优目标心率。

孕妈体重控制好 有利于胎儿早期发育

孕妈体重控制好有利于胎儿早期发育