b.情绪信号 ：脾气变大、尖叫、烦躁不安 。
明确规则
a.关门
妈妈可以对孩子说：“关上门就代表着你要睡觉了，妈妈也不会再出去了 。”
b.关灯
妈妈说：“关灯了，该闭上眼睛了 。”
一般来说，孩子在黑暗的环境中挣扎一会，就会乖乖的睡觉了 。
良好的睡眠习惯是靠平时一点一滴积累出来的 。
让宝宝适应早睡早起的作息，不仅宝宝的心身愉悦了，同时对他的认知能力的发展有好处，久而久之孩子的注意力更持久，情绪也更稳定 。
如果条件允许，建议妈妈们也要多睡一会哦，毕竟每天带孩子、做家务还是很累的 。
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