备孕吃什么好?促排卵助孕食物汇总

备孕,曾经大家都以为那只是女人需要做的事 。然而,随着大家对生育知识的了解,男同胞们也逐渐的认识倒,孕育优质宝宝,除了妻子要做好各种孕前准备,身为男人的自己,也不能置身事外 。
作好了迎接宝宝到来的准备,调理身体是当务之急 。健康的体质除了需要多运动之外,合理的饮食是被公认的最佳办法 。只是,有利健康的食物那么多,备孕究竟该吃什么好呢?
实话说,备孕前的饮食应以促排卵助孕为主,美味为辅 。在这里,小编小编为大家整理了一份超详细的饮食方案(包括助排卵食物和促孕食物),供大家参考:
备孕必吃的10大“助性”食物

备孕吃什么好?促排卵助孕食物汇总

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苹果
提到挑动情欲的水果,凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果 。自从亚当和夏娃以后,苹果就已经等同于诱惑的代名词 。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素,可使性荷尔蒙的分泌更旺盛,让男性更具有阳刚之气,让女性变得更有女人味 。
巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物,它还是能让情人们“性”福的最好礼物 。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,带给人轻松、兴奋的感觉,让人们更期待两性之乐 。生理学家研究显示,大脑对爱情的反应,与品尝巧克力后产生的反应是一样的,所以人们都说巧克力是爱情的味道 。
红酒
红酒由葡萄酿造而成,禀赋了葡萄滋润多汁的本性,微有甜、酸和辛辣味 。中医讲“辛甘养阳,酸甘养阴”,一杯红酒入腹,阴阳两补 。适量的红酒可促进血液循环的加快,促进体内能量的释放,能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚 。配合营养丰富的乳酪,是真真切切从内助长性趣!
生蚝
肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物,西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑 。滑溜的生蚝带来微妙口感,其所含高浓度成分的锌,已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助,名副其实愈吃愈Man 。
一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌,而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。其他海鲜类食物,如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错 。
芦笋
许多食物被冠以“催情药”的美誉,是因为它们“形似”,芦笋就是一个很明显的例子 。不过现代研究显示,它不但外形类似,营养成分也相当出色 。芦笋富含维生素E,可以促进性激素的分泌,对健康的性生活起着至关重要的作用 。不过,芦笋是慢性“药物”,需要长期食用效果才明显 。
备孕吃什么好?促排卵助孕食物汇总

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辣椒
研究显示,辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢,使心跳加快、情欲高涨 。另外,有专家相信,吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌,这种物质由大脑产生,能使人感到快乐和精力充沛,因此有助于创造“性”福生活 。
鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%) 。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂,也是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。
鱼类
早在古罗马时期,人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉 。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说 。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状 。