咖啡可以燃脂吗 咖啡可以减脂肪吗?

咖啡可以减脂肪吗?
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咖啡可以燃脂吗 咖啡可以减脂肪吗?

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咖啡是可以减脂的 。大家要注意,可以减脂的咖啡是真正的咖啡,指的是自然的咖啡豆,经过烘焙、研磨、冲泡等一系列操作之后得到的黑咖啡,而不是咖啡味饮品和各种添加后的咖啡 。而且咖啡只能作为减肥的辅助,少食多餐,多运动才是最好的减肥办法 。
黑咖啡能减脂是因为其中含有咖啡因,咖啡因具有消脂化积的作用,能加快我们身体的新陈代谢率,增加热能消耗,对减脂瘦身十分有利 。而且咖啡里还有一种叫做绿原酸的物质,可以阻碍我们的身体对食物中碳水化合物的吸收,减少脂肪细胞堆积 。
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一般来说,每天3杯以内的咖啡都是正常量,还没有养成喝咖啡习惯的人,先从1杯开始 。喜爱喝咖啡的也不要喝太多,什么都要适可而止,不要过量 。大家也可以在午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧 。
咖啡因可以起到短暂提高代谢的作用,所以许多健身达人都是在运动前喝一杯黑咖啡,之后半小时左右去健身 。我们这些运动小白可以适当增加一些运动,好比慢跑或快走,就可以加速脂肪燃烧,从而达到减肥的目的 。
而且必然要选择不加糖不加其他添加剂的黑咖啡,加了各种添加剂的咖啡你喝到的就是长胖元凶 。如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不要加糖,因为糖会阻碍脂肪的分解 。
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