第二，改善经期内分泌失调的水果，很多女性在月经期间容易出现内分泌紊乱的情况，所以这方面情况的女性应该多吃像龙眼、莲子、核桃、红枣等水果 。
第三，解痛经的水果，如红枣、苹果、葡萄、番茄等，里面含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效月经期间可以吃香蕉吗？月经期间最好不要吃香蕉或者是少吃，因为香蕉是淀粉质丰富的水果，它味甘性寒，具有清热润肠，促进胃肠蠕动的功能，但脾虚泄泻者就不能吃 。
根据热者寒之的原理，月经期的饮食需要特别的注意，对一些属于偏冷、偏寒的水果不宜在月经期间大量的食用，而是可以吃性温、性热的水果，比如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、樱桃、石榴等 。