豆腐脑的营养价值及功效与作用


豆腐脑的营养价值及功效与作用

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食材简介
豆腐脑即是豆腐花,又称老豆腐,豆花,是一种极嫩的豆腐,是利用大豆蛋白制成的高养分食品 。主要分为甜、咸两种吃法 。一般来说,甜食主要分布于中国南方、香港及台湾,咸食则为中国北方 。
营养价值
豆腐脑的蛋白质含量丰富,而且属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用 。
食用功效
豆腐脑性平、味甘;有补虚损,润肠燥,清肺火,化痰浊的作用 。
适用人群
适宜中老年体质虚弱、营养不良之人、以及青少年儿童食用 。
禁忌人群
胃寒、患有慢性肠炎、易腹泻、腹胀、夜尿频多、遗精梦泄者忌用 。
选购技巧
【豆腐脑的营养价值及功效与作用】好的豆腐脑颜色乳白,自然、均匀,有光泽,气味清淡、自然 。如果豆腐脑尝起来发酸就不要食用了 。