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对于喝牛奶这件事，只要是身体耐受，同时又需要通过奶制品补充相关营养的人群，每天喝牛奶，保持300ml到500ml的摄入量，都是一种很好的饮食习惯，多喝了牛奶，就少吃一些其他的不健康食品，同时注意控制下总热量的摄入，减少身体的代谢负担，就是很好的一种健康饮食选择，千万不要因为轻信一些相关的研究结果，担心增加并不确定的癌症风险，就减少了本该摄入的奶制品，这样的做法反而会带来身体营养的失衡，带来更大的健康风险。
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