宝宝指甲上长了很多白斑怎么回事那一定是缺锌造成的

人体需要很多微量元素，锌是一种对人体非常重要的微量元素，宝宝一旦体内缺锌，就会例如：钙、铁、锌、硒……之类的，都是人体日常所需的。它们的补充不需要特别的方式，一般都是在人们进取食物的时候获得。

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但是，如果很挑食，就很可能缺失某些微量元素。虽说，人体所需的微量元素量很少，但是，如果缺失一样，就会导致人身体的不适。就如，人如果缺失锌元素，就会导致他身体发育不良、食欲不振、免疫力下降，容易生病、伤口不爱愈合等很多症状。
小孩子进食少，如果又挑食，那么是很容易缺失这些元素的。
该怎样判断宝宝体内是否缺锌呢
妈妈们可以注意观察一下，一旦宝宝出现下面这些症状，就要带宝宝去医院检查一下，以便于及时给宝宝补锌，以免影响他身体健康和发育。
喜欢乱咬东西
如果宝宝是在出牙期间，爱乱咬东西属于正常现象。如果不是处于这个阶段的宝宝还是随便咬手或者手里拿着的东西，可能就是缺锌了。
指甲长白斑
这是一个非常明显的特征，当宝宝的指甲上长出白色的小斑点的时候，他就是缺锌了，这个是很容易观察到的。
经常感冒生病
很多妈妈抱怨，自己家的宝宝每次流感都会赶上，身体素质就是不如同年龄的宝宝。

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其实，这不单纯是由于身体素质不好造成的。体内缺锌也会导致免疫力下降，抵抗力差，最明显的症状之一就是频繁感冒生病。
视力不好
很多宝宝喜欢看电视，玩手机，从而导致视力下降，其实，妈妈也要考虑一下缺锌的问题。宝宝体内缺锌同样会影响视力，如果发现宝宝看东西离得近，或者经常眨眼，就说明他的视力出现了问题，要及时去医院检查一下他是不是缺锌了，免得对将来造成更大的影响。
妈妈们在平时也要多给孩子吃些富含锌的食物，注意营养均衡。
宝宝吃什么补锌
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20—50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。
此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。

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小儿补锌食谱
1、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法：
（1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
（2）烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
（3）热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

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