2、多喝一些养生粥可以调理肠胃 ， 因为粥类食物比较容易消化 ， 而且可以强健脾胃 。对于脾胃功能较差的人来说 ， 可以多喝八宝粥 ， 黑米粥 ， 糯米粥等 ， 充分煮烂之后进食对胃部有滋养效果 。另外加入一些豆类食品 ， 补充脂肪以及蛋白质 ， 对脾胃保护效果明显 ， 舌苔厚白也会慢慢恢复正常 。
【舌头发白怎么解决 舌头发白是什么原因引起的怎么办】3、如果能坚持锻炼身体 ， 每天保证半个小时 ， 能增强身体抵抗力 ， 加速身体血液循环 ， 对增强脾胃功能大有裨益 。锻炼要讲究方法 ， 而且要劳逸结合 ， 不要过度了 ， 否则会伤身的 。心情好了 ， 饮食工作中身体自然感觉轻快 ， 身体的脾胃会正常运转 ， 对缓解舌苔厚白症状很有好处 。如果经常郁郁寡欢 ， 大喜大悲 ， 对五脏六腑伤害很大 。所以平常应该注意缓解压力 。
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