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2、多吃养胃食物
健脾养胃食品可以吃山药 ， 山药营养价值丰富 ， 能益气健脾 ， 益肾益肺 ， 非常适合胃功能弱、脾虚食少、消化不良、腹泻的人群 。
山药最经典的做法当然是清蒸蘸蜂蜜吃 ， 营养健康 。 将山药清洗干净 ， 放在蒸锅中 ， 山药很容易熟的 ， 水沸满气后20分钟左右就熟了 ， 可以蘸蜂蜜 ， 也可以蘸白糖 ， 软糯香甜 ， 还养胃 ， 大人儿童都适合 。
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【多位儿科专家呼吁：1“素菜”或比辣椒还伤脾胃，别再当宝给娃吃】夏天就要到了 ， 饮食上一些注意事项：尽量少吃辛辣刺激性食物 ， 温燥产热量高的食物也要适量吃 ， 如牛肉 ， 羊肉等 ， 养好脾胃 ， 健康过一夏 。
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