优生优育健康生活知识( 二 )

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
3.优生优育健康生活知识
《优生优育健康生活知识》是2010年10月合肥工业大学出版社出版的图书，作者是郭嘉。
优生优育健康生活知识内容简介
《健康生活知识系列:优生优育健康生活知识》内容简介：让大家从原则上掌握健康生活的知识，以简单易行的方式融入日常生活中，对大家的健康应该有所帮助。优生优育是中华民族生存发展、走向现代化，全面振兴的伟大历史性任务。
一个民族没有科学的生育，没有健康的后代，将永无希望。
每一个家庭都希望生育一个健康聪明的后代。
优生优育健康生活知识目录
第一章家庭优生知识
择偶首先要考虑家庭健康史
择偶范围要广
择偶时要考虑血型问题
择偶要避免性病遗传和感染
长短互补的夫妻是最佳的
优者配优
夫妻双方须进行婚前体检
婚前检查都有哪些好处
婚前检查的主要内容
近亲结婚危害多
达尔文近亲结婚的悲剧
近亲结婚子女易患遗传病的科学原因
什么年龄才是最佳婚育年龄
最佳怀孕时机选择
最佳排卵期容易受孕
如何计算最佳排卵期
尽力减少有缺陷婴儿的出生
夫妻情绪及身体状况影响优生
第二章选择最佳的受孕时期
第三章妇女孕期营养知识
第四章科学胎教综合知识
第五章婴幼儿科学喂养知识
第六章 6岁前儿童的优育知识
第七章儿童科学早教知识
第八章教育孩子养成良好的健康习惯
第九章儿童智力开发教育
第十章儿童的心理问题与对策
4.健康生活知识系列：优生优育健康生活知识
《健康生活知识系列：优生优育健康生活知识》是2010年合肥工业大学出版社出版的图书，作者是郭嘉。
健康生活知识系列：优生优育健康生活知识内容简介
《健康生活知识系列:优生优育健康生活知识》内容简介：让大家从原则上掌握健康生活的知识，以简单易行的方式融入日常生活中，对大家的健康应该有所帮助。优生优育是中华民族生存发展、走向现代化，全面振兴的伟大历史性任务。
一个民族没有科学的生育，没有健康的后代，将永无希望。
每一个家庭都希望生育一个健康聪明的后代。
健康生活知识系列：优生优育健康生活知识图书目录
第一章家庭优生知识
择偶首先要考虑家庭健康史
择偶范围要广
择偶时要考虑血型问题
择偶要避免性病遗传和感染
长短互补的夫妻是最佳的
优者配优
夫妻双方须进行婚前体检
婚前检查都有哪些好处
婚前检查的主要内容
近亲结婚危害多
达尔文近亲结婚的悲剧
近亲结婚子女易患遗传病的科学原因
什么年龄才是最佳婚育年龄
最佳怀孕时机选择
最佳排卵期容易受孕
如何计算最佳排卵期
尽力减少有缺陷婴儿的出生
夫妻情绪及身体状况影响优生
第二章选择最佳的受孕时期
说说“受孕”是怎么一回事
避开“黑色”受孕时间
受孕时让妻子达到性高潮更利于优生
在性生活后有生殖器出血时不可受孕