孕妇睡眠差怎么办?这是很多孕妈咪存在的问题 。很多孕妈咪在孕期存在睡眠差的问题 ， 这会严重影响到母婴的健康 。母婴专家指出 ， 孕妇睡眠差 ， 忌用药物催眠 。
以下几个方法可有效改善睡眠：
1、睡前饮一杯热牛奶 。
2、睡前4～6个小时内避免情绪兴奋 。
3、让卧室温度保持在18℃～22℃之间 。
4、中医传统理论讲究“头凉脚热” ， 夏天可以用冰枕、玉枕 ， 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚 。
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【孕妇睡眠差 忌用药物催眠】

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