4、天热时可用冷水冲淋全身，但不要冲淋头部 。冲淋时间约20—40秒 。淋后即刻用干毛巾吸干水分，再进行干擦，直到把身体擦得发热或轻度发红 。
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4、天热时可用冷水冲淋全身，但不要冲淋头部 。冲淋时间约20—40秒 。淋后即刻用干毛巾吸干水分，再进行干擦，直到把身体擦得发热或轻度发红 。