文章插图
美白肌肤的十种蔬菜
- 导读：提到美容(美容食品) ， 很多人首先想到的就是去美容院 。其实 ， 只要经常食用蔬菜(蔬菜食品) ， 照样能让你的肌肤光彩照人 ， 其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究 ， 以下的食物当属美容能手!
豌豆：《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素(维生素食品)A ， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜：中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：芦笋富含硒 ， 能抗衰老(抗衰老食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
蘑菇：蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸(氨基酸食品) ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白(美白食品)肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素食品)锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
- 买奔驰的都是什么人群
- 汽车必买的三个保险
- 孔丘 孔子原名叫什么?孔子为什么叫孔子?孔子提出的学说是什么?
- 母乳喂养的正确步骤和方法
- 青云志李易峰成史上最惨男一号 他爱的女人都不爱他
- 2019年11月5日出生的宝宝五行缺什么，属猪男孩大气名字推荐！
- 让美味又营养的韩式泡菜满足你的胃 韩国泡菜做法
- 机会是留给有准备的人的
- 宋代第一泉“崇宁重宝” 崇宁重宝是哪个朝代的值多少钱
- 盘点2022年流行的项链款式 项链款式名称大全及图片