妈妈坐月子不能吃盐吗 产妇冬季坐月子这些一定要注意( 二 )


但要注意的是,新妈和宝宝不要置身于对流风中,不要直接对着风吹,并在通风时适当保暖 。
3.被子要薄一点,床不要太软
做好定时开窗通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天气温再低,被子也应比怀孕后期薄一些 。
同时要选用棉质或麻质等轻柔透气的产品,并每1~2周换洗、曝晒一次 。
研究表明,女性从怀孕到分娩后3~5个月,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,有利于韧带松弛并顺利分娩 。
由于这种作用,产后骨盆的完整性、稳固性都较差,整个骨盆趋于“松软” 。
当睡在太软的床上时,左右活动都有一定阻力,翻身坐起也不会很利索 。
如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤 。所以,新妈最好睡一段时间的硬床,等身体复原后再睡软床 。
四、护理
1.洗澡要注意防寒
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病 。

妈妈坐月子不能吃盐吗 产妇冬季坐月子这些一定要注意

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但冬季坐月子的新妈,最好在生产1周以后再洗澡 。洗澡时,特别要注意水温适宜,一般来说,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜 。
此外,要严防风、寒乘虚而入,洗澡时必须密室避风,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入 。
沐浴后要尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着 。晚上洗完澡之后,不要马上睡觉,应喝一杯热水,等身体干爽后再睡 。
2.勤剪指甲,勤洗头
肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染宝宝,造成感染 。所以,要勤洗头 。
不过,洗完头后一定要及时用吹风机吹干头发 。不然在冬季低气温下,湿漉漉的头发会造成新妈感冒,一旦护理不好还会造成偏头痛等疾病 。
而长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对新妈和宝宝均不利,所以指甲要勤剪 。
3.注意口腔卫生
新妈要注意刷牙、漱口,保持口腔卫生 。但因生产后身体的变化,所以要注意不同阶段口腔的清洁方式 。
如刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口;一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物 。
但要注意,刷牙时应用温水,不要使用凉水,尤其是在气温低下的冬季,切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。
4.放松心情,赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应 。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生 。
以上就是小编分享给大家的,新妈妈冬季坐月子的方法,根据上面的这些提示,各位新妈妈冬季科学坐月子吧 。