宝宝第一年的饮食指南( 二 )

● 数量：应按由少到多的顺序，一开始只是在喂奶之后试吃一点，然后逐渐增加。
温馨提示
● 在这个阶段，无论是吃母乳还是吃配方奶，宝宝饮食仍要以奶为主，其他食物为辅。
● 不要把蛋黄当作第一个辅食，因为蛋黄容易引起宝宝过敏。
● 不要把辅食放进奶瓶里，而应用勺喂养，训练宝宝的吞咽功能。
辅食添加后期(10～12个月)
1岁内宝宝的喂养还是要坚持以奶类为主、其他食物为辅的饮食原则。在食物制备上，10个月以后宝宝食物的形状从碎末、细条、薄片、厚片方式过渡，到1岁多之后逐步过渡到接近大人的食品(但仍需注意少油少盐的制作原则) 。
饮食指南
● 母乳或配方奶每天2～3次，总量保持在600～900mL，用两餐辅食代替中间的两餐奶。
● 每天谷物约100g，宝宝如果不爱吃米糊，可以小米、大米、红米和黑米等谷物杂粮粥代替。
● 每天补充水果50g，从果泥慢慢过渡到薄片。
● 每天鸡蛋1个或鹌鹑蛋3～4个。
● 每天蔬菜50～100g(菜叶和菜秆各两三根便可)，切碎蒸熟。
● 每天鱼或肉类25～50g，切成肉末蒸熟。
温馨提示：
● 可在进食后再给宝宝饮奶，自然形成一餐代替一顿奶，食物不应影响总奶量。
● 此阶段食物种类可由独立品种逐步向2～3个品种混合在一起过渡。
● 1岁前宝宝的所有食物应清淡，无盐，少糖、油。
● 不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。
● 虾、蟹是易过敏食物，不要给1岁前的宝宝吃。
前辈妈妈经验
听说出生第一年里的饮食营养对孩子非常重要。自从贝贝出生后，当妈妈的我就认真学习育儿知识。我了解到母乳是孩子最好、最天然的食物，可以防止孩子得病。所以自贝贝出生后，我就一直在坚持母乳喂养。在头3个月内，我几乎都是按照孩子的胃口需要去哺乳，有时候甚至在贝贝熟睡中也想办法给他喂。6个月之前，他从没得过病。自6个月开始添加辅食，第一顿开始用奶粉冲了米粉喂给贝贝吃。我家贝贝的辅食添加比较顺利，他对食物来者不拒，小肚子也很争气。再加上他的每一顿食物都是我亲手用心制作，贝贝在第一年里长得壮壮的，很健康。
风儿贝贝
我家宝宝出生时才2.7kg，身材长得很矮小。听说母乳与辅食是宝宝生长发育的两个重要因素，所以我下决心好好利用第一年这个宝贵的时间用心去养育宝宝。婴儿期里我基本按需哺乳，只要宝宝要吃我就喂。欣喜的是，每月的体检显示宝宝每月体重都能增长0.9kg左右，属于正常增长水平。看资料说4～6个月可以添加辅食，稳妥起见，我们在6个月开始增加辅食。因为看书上说蛋黄容易引起宝宝过敏，我们先给宝宝添加的是米粉。观察宝宝的大便没有什么情况，一周后才慢慢地给增加了蛋黄，之后循序渐进地添加了菜泥、果泥、肉泥……等宝宝1岁的时候，小家伙的身高体重等指标都达到正常水平，我好高兴啊！