宝宝第一年的饮食指南

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出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期。这一年中，爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养，还要注意在不同的成长阶段适时引入不同食物，帮助建立良好的饮食习惯，引导宝宝对食物的兴趣和喜爱。
新生儿期(0～1个月)
【宝宝第一年的饮食指南】 喂养指南
母乳喂养：按需哺乳
● 24小时内喂奶10～12次。
● 每次20～30分钟。
● 间隔2小时左右。
● 夜里也需要哺乳宝宝2～4次。
● 大约从第2周开始添加维生素D，每天400IU 。
混合喂养：每次都要先喂母乳
● 距上次哺乳结束时间30分钟以内时。如妈妈新产生的母乳较少，可喂配方奶。
● 距上次哺乳结束时间30分钟以上。妈妈有母乳先喂母乳，没有母乳才喂配方奶。
● 大约从第2周开始补充维生素D，每天400IU或者400IU，减去配方奶粉中提供的量。
配方奶喂养：按需哺乳
● 24小时之内喂奶8～10次。
● 间隔3小时左右。
● 补充维生素D，每天400IU，减去配方奶粉中提供的量。
单纯哺乳期(2～6个月)
喂养指南
母乳喂养：按需哺乳
● 3月龄内：应按需哺乳，尽可能让宝宝吃饱。
● 4～6个月：逐渐定时喂养，每3～4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助小宝宝形成夜间连续睡眠能力。但因个体差异，需区别对待。
混合喂养：视宝宝情况而定
● 妈妈有母乳时先喂母乳。
● 母乳不足时补充配方奶，喂饱为止。
● 每次喂养间隔时间尽量延长，可长到3小时。
● 继续补充维生素D，每天400IU 。
配方奶喂养：由不定时转为定时
● 3个月内：因新生婴儿胃容量较小，生后3个月内可不定时喂养。奶量约500～750mL/日。
● 3个月后：此阶段的宝宝可建立自己的进食规律，此时应开始定时喂养，每3～4小时一次，约6次/日。允许每次奶量有波动。
● 继续补充维生素D，每天400IU，要减去配方奶粉中的D含量。
温馨提示
● 宝宝在6月龄内应继续坚持纯母乳喂养，无需额外添加水、果汁等液体和固体食物，以免减少母乳的摄入，进而影响母亲乳汁分泌。
● 如因种种原因不能母乳喂养，则应该以婴幼儿配方奶粉代替。
● 每周要称量宝宝体重、身长，并与标准曲线对照，监测宝宝体重、身高的增长。
辅食添加早中期(6～9个月)
随着生长发育，消化能力逐渐提高，单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后宝宝生长发育的需求，宝宝需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换，这个过程称为食物转换，也称辅食添加。
饮食指南
● 添加非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不要早于4月龄。
● 如果宝宝奶量稳定，生长发育良好，每次摄入约180mL，说明已具备接受其他食物的消化能力。
● 应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物(最好为强化铁的米粉)，米粉可用奶液调配。
● 其次引入的食物是根茎类蔬菜、水果，主要目的是训练婴儿的味觉。
● 7～9月龄逐渐引入第二阶段食物，包括肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。
添加辅食的顺序
● 种类：应按“淀粉(谷物)、蔬菜、水果、动物”的顺序来添加。
● 质地：应按液体(如米糊、菜水、果汁等)、泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)、固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。