泌尿结石|泌尿结石为什么容易夏天发生哪些生活习惯更容易导致尿结石生活习惯|夏天

尿结石虽然不致命，但是疼起来也是非常难以忍受的，尿结石在夏季发生比较高，那么，这是为什么呢？哪些生活习惯更容易导致尿结石？下面小编就带来介绍。

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泌尿结石为什么容易夏天发生
不少人注意到一个情况，那就是一到夏季，尿结石的患者就会大幅增加。这是为什么呢?
其实原因很简单，因为夏天天气炎热，不少人出汗量增加，体内水分流失变快，但是却没有及时补充充足的水分。
这就会导致我们的体内形成结石。再加上夏天炎热，很多人的运动量也会因此下降，进一步造成病情恶化。
这种曾经是中老年才会患上的疾病，逐渐也过渡到了年轻群体。
到了夏天，许多人都爱吃宵夜来点冰啤酒，不良饮食习惯让我们快乐一时，疼痛刻骨。啤酒、宵夜中含有大量的酸性物质，也会促进结石的形成。
因此本身就患过尿结石的人群，在夏天更要注意保持良好的饮食习惯。

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哪些生活习惯更容易导致尿结石
泌尿结石的高危人群包括：
中年男士;
南方石灰岩地区居民，如贵州、广西等地;
有结石家族史的人;
从事高温作业的工种，如炼钢、锻造工人;
有甲状旁腺功能亢进、尿酸高、泌尿系统感染的人。
此外，有些生活习惯也会“培养”结石：
喝水少
足够的尿液可减少溶质结晶析出成为结石，就像未化开的糖水中加入更多水便可溶解杯底的蔗糖。
【泌尿结石|泌尿结石为什么容易夏天发生哪些生活习惯更容易导致尿结石】尽量保持尿液颜色呈清亮淡黄色。但肾功能和心脏功能不好的人，最好在医生指导下适量饮水，不要过量。

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草酸高的食物摄入过多
草酸是最常见的肾结石“盟友”，菠菜、豆类、葡萄、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等都是人们普遍爱吃的，但同时也是草酸含量较高的食物。
吃这类食物时，可以先用沸水焯一下，有助去掉食物中过多的草酸。
需要提醒的是，含钙膳食并不会增加肾结石的患病风险。充足的钙会结合肠道中的草酸，形成不易被吸收的草酸钙，从而避免形成结石。
嘌呤高的食物吃太多
如动物内脏、海鲜等，嘌呤的代谢产物是尿酸，它可促使尿中草酸盐沉淀，加速尿结石生成。
吃过多高蛋白食物
经常吃肉甚至拿肉当主食的人很危险，蛋白质在体内消化代谢后，会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人易超标，可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
吃太咸
体内的高盐分从尿液中排出时，也会增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。
建议烹饪时用蒸煮代替煎炸，菜出锅时再撒盐，少吃咸菜、酱类等高盐食物。
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