为宝宝补充“阳先维生素”

文章插图
维生素D对宝宝的贡献维生素D能促进食物中钙、磷等矿物质的吸收，并向骨骼转运，在防治宝宝佝偻病方面“身手非凡”，因之获得了“抗佝偻病维生素”的誉称。
不但有助于人体骨骼发育和防止软骨病，维生素D还与人体的36个器官和组织的健康有关联，包括大脑、肺、大肠、小肠、胃、肾、前列腺、视网膜等。
具体说来，维生素D对宝宝的贡献至少还有以下三个方面：　是促进脑发育，增强神经细胞的反应敏锐度，提升智商。
二是调节免疫系统，减少与免疫有关疾病的发生几率，如哮喘、婴儿糖尿病(较体内维生素D低下的同龄儿低80%)、类风湿性关节炎等。
三是刺激骨髓中单核细胞增殖，并将其活化为巨噬细胞，增强抵抗传染病(如感冒、流感、支气管炎、结核病)以及癌症(结肠癌、前列腺癌、乳腺癌)的能力。
就来源而言，母乳以及一些日常食物都含有一定的维生素D 。遗憾的是母乳的蕴藏量不多，多数情况下难以满足宝宝的生理需求。
日常食物由于维生素D的分布较窄，只限于牛奶、鱼类、动物肝肾以及黄绿色蔬菜，不少宝宝对这些食品不太热情，因而普遍摄取不足。
即使一向讲究营养的美英等发达国家也不例外，前者约有55%的儿童体内维生素D水平低下;后者则有超过70%的女孩体内维生素D不足。
显然，为宝宝开辟另外的“货源”势在必行，日光浴与鱼肝油顺理成章地成了宝宝维生素D的两条“黄金补给线” 。
补充方法　日光浴为什么维生素D又叫做“阳光维生素”呢?原来这和它的“身世”有关。原来宝宝的皮肤中蕴藏有大量的“原基维生素D”7-脱氧胆固醇，只要接受到日光中紫外线的照射，即可转化成维生素D 。
研究资料显示，日光称得上位“生产能手”，只需接受短短的20 30分钟日照，血液里就可增加维生素D0.25毫克。此乃人体获取维生素D的主要途径，约占人体所需的90%以上。
更难能可贵的是日光合成的维生素D，无论是生物活性还是防病能力都明显优于食物与药物型维生素D，宝宝受益更大。
至于周岁内的小宝宝，“脚心日光浴”更值得提倡。具体做法是：在天气晴朗的日子里，脱掉宝宝的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20—30分钟。
【为宝宝补充“阳先维生素”】 这么做，在获取维生素D的同时，通过日光中紫外线对布满穴位的脚心进行刺激，促使宝宝全身的新陈代谢加快，受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化。