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产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料 。最好产后忌吃辛辣温燥食物 。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,产后不能吃蔬菜水果 这个观点是片面的 。
有些人以产后宜温补为由,认为蔬菜大多为凉性的,产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力,不吃或少吃蔬菜 。其实,大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的 。且蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的 。蔬菜中的水分和纤维素、水果中的果胶等对防止产后便秘也是有利的 。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果 。
在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑 。
在产后1个月以后才可以吃辣椒,如果是母乳喂养就不能吃辣椒 。在月子里也不能吃水果,水果属寒性,吃后容易拉肚子,对身体造成伤害
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