孕妇吃哪些维生素最好
1、脂溶性维生素A:促进细胞的长年和繁殖,维持皮肤和黏膜的健康,对于也有影响,也有利便的效用 。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养 。维生素A不够,母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化,而胎儿会有视力异常的可能 。
2、维生素D:是钙和磷代谢所必需,要使胎儿骨骼和牙齿的根基好,孕妇的饮食中必须含有此种成分 。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D 。
维生素K:如果怀孕期间发生出血的并发症,的维生素K有助于保护母亲和胎儿 。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血 。
3、维生素C:又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养,它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成 。
4、维生素B群: 它饮食了维生素B1、B2、B6、B12及烟酸,这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等,因此是十分重要的 。缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常,母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险 。
5、叶酸:虽然叶酸亦属于维生素B群,但因其在胎儿造血和神经系统发育上的重要地位,使我们必须提出讨论 。母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压,在胎儿方面则有先天性畸形的危机,深色蔬菜、胡萝卜、肝、蛋黄、南瓜、豆类 。
6、维生素A:维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病 。
7、维生素D:维生素D能够调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长 。
8、维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整 。
9、维生素K:止血 。它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原 。
10、维生素B1:保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预防脚气病 。
11、维生素B2:又叫核黄素 。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质 。能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康 。
12、泛酸(维生素B5):抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀 。
13、维生素B13:(乳酸清)可防肝病及未老先衰,有助于对多种硬化症的治疗 。
14、维生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝,提高组织的氧气代谢率 。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒 。
15、维生素B17:剧毒 。有人认为有控制及预防癌症的作用 。对氨基苯甲酸 。在维生素B族中属于最新发现的维生素之一 。在人体内可合成 。
16、肌醇:维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素 。
为了孕妇的健康和胎儿发育正常,准妈妈要从孕早期开始补维生素哦 。
『
- 孕妇吃荠菜饺子流血怎么办
- 产后多久可以上环避孕
- 新妈妈产后哺乳期避孕马虎不得
- 怀孕晚期脚肿是生男孩还是女孩
- 女性怀孕后会有什么征兆出现?
- 提醒:5种与避孕药犯冲的药
- 为什么孕晚期肚脐发热
- 黑枣猪心汤
- 准备怀孕,不要忽视孕前的营养补充哦
- 孕妇体温多少正常 孕妇体温比正常人高的原因