孕早期开始补充维生素保证胎儿发育健康

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【孕早期开始补充维生素保证胎儿发育健康】很多准妈妈都知道孕期要补充维生素，但是从什么时候开始补最好呢？最科学的时间是从孕早期开始哦。因为孕妇缺乏各种维生素会影响到胎儿发育和母体健康。
孕期什么时候补充维生素
准妈妈最关心的事莫过于宝宝的健康了，但据世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2％的胎儿出生后会出现某些方面的异常。
专家指出，通常情况下孕妇在刚开始怀孕的3周内不知道自己是否已经怀孕，也就不会及时补充营养素，同时，早孕反应又进一步影响了营养的摄入和吸收。因此，怀孕应在一个良好的营养状况下开始，特别重要的是只有营养素储备充足，才能抵消由于恶心、呕吐等早孕反应而导致的营养摄入不足。
在怀孕后的第一个月，也就是胚胎发育的第3－8周是胎儿重要脏器（如心脏、中枢神经系统和四肢）发育的关键时期，如果此时缺乏足够的维生素矿物质，不但容易导致胎儿出生缺陷的发生，而且也会对孕妇造成一定程度的影响。因此，计划怀孕、提早补充孕妇维生素就显得尤为重要。
在怀孕期间，女性对叶酸、维生素A等微量营养素的需求比未孕时期明显增加，而通过正常的膳食补充很难获得全面、均衡的补充，普通复合维生素其所含的成分无法满足孕产妇所需，容易导致包括叶酸在内的多种维生素、矿物质缺乏，而缺乏叶酸等维生素、矿物质容易导致新生儿神经管畸形等多种出生缺陷的发生。
因此，建议育龄妇女一旦计划怀孕，在怀孕前3个月就应该适量补充孕产妇专用的复合维生素片。全球大规模临床研究也证实，服用孕产妇专用的复合维生素片，能有助于预防和降低相关出生缺陷，还能有效缓解早孕反应（如恶心、呕吐和眩晕等）。
那么，孕妇补充维生素的常见误区有哪些呢？
孕期补充维生素的误区
对于一些刚怀孕的准妈妈来说，明显的早孕反应会使其对食物的欲望明显降低，营养摄入不足很容易造成胚胎发育不良，但是很多准妈妈由于不知道自己怀孕，维生素补充过晚导致营养缺乏会影响宝宝生长，严重的则会导致出生缺陷。
孕期间的女性对各类维生素和矿物质的需求都有所增加，并且微量营养素之间有协同作用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6维生素B12协同作用可有助于预防先兆子痫等，若准妈妈维生素种类补充过于单一，会对母亲自身和胎儿均造成不良影响。日补充叶酸800微克较适宜
众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。孕妇对叶酸的日摄入量上限（UL）为1000微克，临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
在中国，胎儿神经管畸形的发病率很高，而叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因。要知道，胎儿的神经管在第25－28天完成闭合，怀孕最初的8周是胎儿重要器官快速形成的阶段，而大多数准妈妈意识到自己怀孕的时候，已经错过了这个最重要的时期。因此，准妈妈应该从计划怀孕的那一天，至少从孕前3个月开始补充，对胎儿的器官发育非常重要。
那么，保证胎儿健康发育还要注意补碘，因为宝宝从胎儿到2岁期间是大脑发育的关键时期，缺点会影响宝宝大脑发育。
接下来，再来看看孕妇吃哪些维生素最好。

孕早期开始补充维生素 保证胎儿发育健康

孕早期开始补充维生素保证胎儿发育健康