哺乳期间要注意休息和饮食

【哺乳期间要注意休息和饮食】哺乳不是一个轻松的过程，在母乳喂养过程中会遇到各种各样的问题，但是我们绝不能因为遇到这些问题就放弃母乳喂养，因为母乳是无可替代的，母乳可以给宝宝的身体发育和身体健康提供最好的保障。那么我们应该采取哪些措施更好的保证母乳喂养的顺利进行呢?其实很简单，在母乳喂养过程中有两点是需要特别注意的，一个就是要多休息，另一个则是要调整好自己的饮食，通常母乳喂养进行得不顺利都和这两个因素有关，只要能够将这两个问题重视起来，母乳喂养就能够顺利进行下去。
多休息
经历一次大手术，加上妈妈会不断地关注新生宝宝，当然会影响到休息。因此，妈妈一定要多休息，尽快恢复体力。
这也不是说一定要完全睡在床上不动，适当的活动可以改善精神状态，促进身体恢复。只要腹部伤口不疼痛，就可以适当活动，或做产后健身操，都有利于体力的恢复。
不过分大补，保持饮食营养合理
产后1小时吃流食或清淡的半流食，之后进入普通饮食。食物应富有营养、足够的热量和水分。多吃蛋白质和汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂。
在哺乳期间，新妈妈们一定要注意多休息。分娩是一件非常消耗体力的事情，无论是正常分娩，还是剖腹产都是如此，如果在这之后不注意休息，那么体力就不能够得到很好的恢复，乳汁的分泌自然就会受到影响，严重者甚至会失去母乳喂养的能力。另外就是饮食了，很多人都会在这个方面犯错误，认为哺乳期应该大量进补，其实不然，哺乳期不应过分大补，饮食应该以清淡为主，但是一定要注意营养的均衡合理，这样才能够更有利于母乳喂养的进行。