纠正方法：
1.逐渐延迟上床睡觉的时间 。对于早睡早醒的宝宝 ， 每天比前一天延迟10—15分钟上床 ， 这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟 。
2.逐渐提前入睡时间 。对于晚睡晚醒的宝宝 ， 每天比前一天提早10—15分钟叫醒宝宝 ， 这样做可以把他的入睡时间逐渐提前 ， 同时 ， 要逐渐调整宝宝白天吃奶和小睡的时间 。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡 ， 避免晚上入睡困难 。
当然 ， 宝宝睡眠失调的原因还包括尿片太湿或太紧 ， 睡衣不舒服 ， 室温过热 ， 吃得过饱或饥饿感 ， 疾病等 。爸爸妈妈要对症下药 ， 才能事半功倍 。

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