怀孕4周饮食要注意什么( 六 )

4、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质，营养丰富，孕妇吃胡萝卜可以增强免疫力，预防感冒。而此时的孕妇一定要小心感冒，所以吃胡萝卜是一个很好的选择。胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，孕妇多吃胡萝卜皮肤好。

5、动物肝脏　动物肝脏含有丰富的消化酶以及钙、铁、锌、镁等无机盐，一些重要的维生素，如维生素D、A、B1、B2、B12 ，等在肝脏中含量也很丰富。因此孕妇平时注意摄取些动物肝脏，有利于预防因蛋白质、钙、铁、锌、维生素B2、维生素A、维生素D缺乏而引起的多种营养缺乏性疾病。但孕妇食用肝脏也不宜过多，每周最多吃两次，各种动物肝脏交替食用。

6、菠菜　怀孕前三个月的孕妇要补充叶酸，菠菜能补充叶酸，这是大家都知道的了，因此孕妇要多吃菠菜。不但如此，菠菜还富含铁，能帮助孕妇改善缺铁性贫血问题;作为绿叶蔬菜的菠菜，维生素的含量也是很高的，在100克的菠菜中,存在1.7克的膳食纤维,另外还有维生素C和维生素E ，孕妇常吃菠菜能有效的预防、治疗便秘和痔疮。
(h2)怀孕四周要注意什么

1、别用电热毯，别洗盆浴，远离一切热源。

2、多吃蔬菜，水果，少吃烧烤，火锅等容易半生不熟的肉类，蔬菜要洗干净。

3、远离小猫小狗等小动物，有可能带病毒。

4、别太剧烈运动，适当活动是可以的。对了，现在不用太进补，宝宝还不需要太多的营养，
正常吃饭就行了。

5、一定要注意远离手机，电脑等有辐射的器具，注意防辐射。

【怀孕4周饮食要注意什么】6、这段时间胎儿也非常危险，尽量夫妻不要同房。