想知道含钾高的食物有哪些只需把这几种食物记住就够了( 二 )

含钾高的食物有哪些
12、冬瓜
冬瓜比如意大利冬瓜面条对减肥很有效：每份含有大量的维生素A和纤维，却含不到50卡路里的热量。而且冬瓜钾含量也很丰富，每半杯含448毫克钾。
13、香蕉
说到钾，大家都会想到香蕉是高钾食物。香蕉含有超过400毫克的有益心脏健康的矿物质。但香蕉也富含抗性淀粉，这种碳水化合物有助于改善新陈代谢，最终战胜饥饿。
14、橙汁
橙汁是早餐桌上不错的选择哦，3/4杯橙汁可提供355毫克的钾。橙汁，尤其是鲜榨的橙汁，富含钙、叶酸和B族维生素。
【想知道含钾高的食物有哪些只需把这几种食物记住就够了】小编的话：以上的14种日常饮食，就是可以帮助补充钾元素的食物了，如果有需要补充钾元素的朋友们，就可以参照以上的14种食物来进行补充。其实，除了运用日常的饮食来补充钾元素外，我们还可以购买一些含钾的保健品来进行补充。还有在补充时最好能先了解下产品说明书后，再进行食用才够安全哦！

想知道含钾高的食物有哪些 只需把这几种食物记住就够了( 二 )

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