你知道为什么明星产后恢复快？原来秘诀在这里( 二 )

此外，贾静雯除了先前就分享过，要把握哺乳期的产后减肥黄金时间，生完小孩饮食也要清淡再清淡，但要摄取足够的鱼、肉以及青菜和五谷饭，更重要的是“晚餐吃得少”，尤其是如果中午吃的比较丰盛，晚上顶多喝一碗豆芽加洋葱、胡萝卜用大骨汤提味的蔬食汤就不可再吃任何东西。而她就是靠注意这些日常饮食小细节，才能瘦得这么快，目前体重仅约46.7公斤。
贾静雯不只身材保养得宜，连脸蛋在产后都有逆龄回春的迹象，看起来完全不像是个41岁的妈妈。对此，她透露其实就是勤保养，尤其重视眼部保养，眼部保养品的投资尤为重要，早上用眼胶、晚上用眼霜，还会搭配按摩绝不偷懒。但她似乎仍觉得不满足，坦言最近听到朋友聊起电波拉皮，确实有心动的感觉，连粉丝听了都嫉妒。

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金•卡戴珊
她已经生了2个孩子，最近一次生完孩子后用的就是atkins饮食法来减肥。不是吃所有的你想要的肉、奶酪和黄油。而是atkins饮食法，就是断绝碳水化合物，一天三餐主餐吃大量的水果和蔬菜,除此之外，只吃非常少量的坚果和含糖量极低的水果作为零食。还有大量的水。除了吃食的调整，她还加入了训练，通常在每天早上6点开始，运动1个半小时。

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布莱克•莱弗利
她在产前就坚持瑜伽课程，并且每天都散步，大量的散步和走路。布莱克说她很不喜欢健身房的感觉，也不喜欢室内运动，她更喜欢比较温和的锻炼形式，比如徒步或者骑自行车。

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杰西卡•贝尔
她在生完孩子2个月内就瘦回来了，她的方法是坚持paleo饮食法，就是不碰谷物和乳制品，而是只吃蔬菜、肉类、坚果和很少的水果。她定期都会搭配跑步和力量训练来减重。
看到以上大多女明星的产后恢复计划，宝妈们是不是心里已经有所计划了呀？我们虽然不是明星，但是我们是女人，是女人都会爱美，有追求幸福的权力！产后的走形身材，并不能打倒我们，我们有的是方法，有的是计划，只要将目标，进行到底，离成功就差一步之遥的距离，加油哦！美丽的女人们！