巧用维生素预防各种疾病


巧用维生素预防各种疾病

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疫苗打了 , 清洁做了 , 营养够了 , 可孩子还是逃不脱疾病的纠缠 。别急 , 不妨试试维生素 , 说不定可收到意外之喜 。巧用维生素预防各种疾病 预防糖尿病:补充维生素D 近年来 , 儿童糖尿病发病数量已占到糖尿病总人数的5% , 且每年以10%的幅度上升 , 儿科医生建议 , 给孩子补充足量的维生素D以预防糖尿病 。有资料显示 , 补充维生素D的婴儿罹患1型糖尿病的概率 , 比没有补充的同龄儿少80% 。
糖尿病是一种自身免疫性疾病 , 而维生素D属于免疫抑制剂 , 可以抑制人体免疫反应 , 适量摄入量维生素D可降低糖尿病的发病率 。补充方法: 一是让孩子多晒太阳 , 阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D;二是食补 , 给孩子适当添加牛奶、乳制品、鱼肝油以及一些含脂肪的鱼类等富含维生素D的食品;三是在医生指导下补充维生素D药物制剂 。预防贫血:补充叶酸 儿童的贫血患病率较高 , 最常见的是因缺乏铁元素而引起的缺铁性贫血 , 防治的关键在于提供足量的含铁食品 , 如畜禽血、豆类、蛋类等 。
还有一类贫血补铁无效 , 而是与叶酸缺乏有关 , 医学上称为大细胞性贫血 。此时 , 建议试试叶酸 。叶酸是一种B族维生素 , 因在绿叶蔬菜中含量多而得名 。此外 , 动物肝肾、草莓、橘子、豆类等叶酸含量也颇多 , 家长不妨多让孩子进食这些食物 。预防出血:补充维生素K 有些孩子出生后不久 , 反复发生出血症状 , 如皮肤青紫、皮下血肿、鼻出血、便血等等 。严重者可发生脑内出血 , 危及生命 。建议补充维生素K 。维生素K , 能参与血液凝固机制 , 防止出血 , 有凝血维生素的誉称 。人体获取维生素K , 除从食物中摄取外 , 还可通过肠道中的有益菌 , 如大肠杆菌、乳酸杆菌等来制造这种维生素 。
补充方法: 1.母乳喂养时 , 母亲多吃些维生素K含量丰富的食物 , 如菠菜、苜蓿、番茄、蛋类、动物肝等 , 以增加乳汁中维生素K的含量 。2.要适时给宝宝添加富含维生素K的辅食 , 如深绿蔬菜、植物油、鱼肝油等 。3.保护孩子肠道中的有益菌 , 如不滥用抗生素 。或在医生指导下口服或注射适量维生素K 。
【巧用维生素预防各种疾病】 提升学习效率:补充维生素B1 如果你的孩子情绪不稳定、注意力难以集中 , 导致学习效率低 , 成绩不佳 , 建议补充维生素B1 。奥妙在于此种维生素乃是糖分变成能量的催化剂之一 。一旦不足 , 孩子每天所摄取的糖分就不能正常地转化成能量 , 导致大脑“挨饿” , 并使一种称为乳酸的“垃圾”在脑中堆积 , 孩子会变得懒散、多动、暴躁 , 不愿意思考与学习 , 成绩自然难以如愿 。补充方法: 维生素B1在肉类、糙米、动物肝、豆类、奶类中含量颇丰 。必要时可口服其药片 , 每次10~20毫克 , 一日3次即可 。