20款儿童营养早餐家有孩子的宝妈一定要学起来

早餐一直是个大难题，很多妈妈感叹，现在的孩子生活条件太好，一般的早餐他们都看不上，路边卖的早餐也就那么老几样，不是油条就是包子，要么就是白粥或皮蛋瘦肉粥，弄得妈妈们不知道买什么早餐好。其实，孩子的早餐除了有营养以外，还要全面均衡搭配，不能只让孩子吃细粮，也不能只让孩子长期吃一种食物。接下来，为妈妈们带来20款儿童营养早餐，做法超级简单易学，只需要早起5分钟就可以完成。

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20款儿童营养早餐
1、鸡肉青菜粥
原料：鸡胸肉50g，粳米15g，时蔬15g
做法：粳米清洗干净，然后放到砂锅里煮成粥；鸡胸肉清洗后，切成小丁，用盐、料酒腌制；时蔬清洗干净后，切成碎；锅中放油，下鸡胸肉丁进去煸炒，放入青菜碎炒熟，用盐调味，然后盛出放入粳米粥中即可。
2、硬米排骨粥
原料：排骨、硬米、盐、胡椒粉、料酒
做法：硬米清洗后，放入砂锅中熬煮。这边可以处理排骨，排骨入冷水锅，放料酒、盐、葱白，等水开后将排骨捞出过冷水。将排骨放入粳米中，一起熬煮30分钟，等到粥变浓稠即可。
3、美味土豆饼
原料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。
做法：土豆去皮擦成丝，用清水浸泡；直接加入面粉、盐、胡椒粉，拌成均匀的糊状；平底锅放油，将面糊倒入锅中，煎至两面金黄色，吃的时候可以切成小块。
4、家常炒面
原料：猪肉馅、手擀面、卷心菜、葱花、火腿、盐、酱油、料酒
做法：卷心菜切丝，葱切末；手擀面放入开水锅中煮熟，然后过凉水控干水分；锅中放油，下姜蒜炒香，放入肉末变色后加入酱油、料酒略炒，下入卷心菜、火腿丝炒匀入味，再倒入控干水分的面条，加少许水，盖上锅盖煨一会，出锅前淋入香油，撒上葱花即可。

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5、美味通心粉
原料：通心粉、火腿肠、生菜、酱油，盐
做法：火腿肠切丁；通心粉用水清洗一下；平底锅放油，爆香蒜姜末，下入火腿丁、生菜、酱油炒一下，再加入通心粉炒至断生，出锅前加入盐、鸡精、香油、葱花即可装盘享用。
6、蒸鸡蛋
原料：土鸡蛋3-4个，葱花、生抽、香油、蒸鱼豉油
做法：鸡蛋打入碗中，加少许盐用筷子打散；加入150ML的清水，分三次加入清水，并搅拌均匀；锅中放足够多的清水烧开，水开后将鸡蛋液放入隔水蒸8-10分钟，出锅后淋入香油、蒸鱼豉油，生抽，散上葱花即可。
7、南瓜饼
原料：南瓜200克、糯米粉100克、白糖适量、油
做法：南瓜去皮切片，然后隔水蒸熟，蒸好的南瓜放盆里压成泥状，加入适量白糖和糯米粉，用手揉成较干的面团，将面团分成若干分，每分先搓成小圆球，然后轻轻压扁，平底锅内放油，油热后下入弄好的南瓜饼坯小火慢慢煎至两面金黄色即可。
8、土司培根小披萨
原料：吐司片，培根，奶酪，番茄酱，西兰花，洋葱，口蘑，小西红柿
做法：西兰花撕成小朵，口蘑切片，用开水烫一下；西红柿切片、奶酪切片，洋葱切丝；吐司片上均匀涂上一层番茄酱+一层奶酪片+处理好后的蔬菜+培根+奶酪片，将烤箱先预热好，然后放进去烤8-10分钟至表面金黄、奶酪融化即可。
9、土豆泥
原料：土豆，盐，黄油，胡椒粉
做法：土豆洗净煮熟，待土豆凉后把皮剥掉，将剥好皮的土豆放容器中捣散，加入适量的盐、胡椒粉调味，热锅化黄油，加入少量开水，用酱油和水淀粉勾芡至熟，将芡汁倒在土豆泥上就完成了！

20款儿童营养早餐 家有孩子的宝妈一定要学起来

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