住:居室要通风透气,温度不要太高也不要太低 。作息要规律,注意个人卫生尤其是外阴的清洁 。
行:可以适当做些锻炼和运动,不要天天呆在家中,可到户外散步,做做柔和的健身操和提肛运动等,养成定时排便、排尿的习惯 。
各地坐月子的风俗五花八门,哪些该遵循、遵循到什么程度,不必太过困扰,只要按照以上几个原则衡量,符合以上原则的都可以照做无妨 。
温馨提醒:新妈妈有个好心情最重要
在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整,保持舒畅、开朗的心情,预防产后抑郁症的发生 。产妇心情好,对于泌乳也很有帮助 。
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