女性坐月子饮食常见误区大揭秘

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“民以食为天” ，对於刚生完孩子的产妇饮食调理尤为重要，可以帮助她们尽快康复。但由於缺乏一些常识，经常会在饮食调理上犯一些错误，怎样纠正呢？
(h4)1、过早大量喝汤
分娩後家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞於乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
纠错法：产後不宜过早催乳，适宜在分娩1周後逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周後也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
(h4)2、给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，堕胎如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
纠错法：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

(h4)3、喝红糖水太久
有些人觉得，产妇在分娩後元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利於子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
纠错法：产妇在产後喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
(h4)4、剖腹产术前吃高级补品
有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，妇产科便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产後休息。
鱼类含有丰富的有机酸物质EPA ，具有抑制血小板凝集的作用，不利於术後止血与创口癒合。