传说坐月子是女人重生的机会那坐月子可以减肥吗？

女人怀胎十月，生产完后体重最起码增长个二十斤左右吧，这时的孕妈咪们肯定想着急着减肥瘦身。可是，产后如何减肥，坐月子可以减肥吗？坐月子吃什么有助于瘦身，坐月子的饮食禁忌有哪些？
其实女人生产完后，坐月子的目的不仅是休息调理身体，还有身体各个器官功能的恢复，比如说由于怀孕而逐渐增大的子宫，短短的坐月子时间肯定是恢复不到怀孕前的状态的；胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周那么久的时间；
如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病------因此这时产妇急着减肥瘦身，必定会影响这一切的恢复的。

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坐月子可以减肥吗
坐月子可以减肥吗？
坐月子孕妈咪不应该急着减肥。
母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。
此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。

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坐月子的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

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坐月子可以减肥吗
二、产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
坐月子，别走进误区!
月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。

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坐月子可以减肥吗
坐月子是一个月。——NO!
新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
恶露干净了，子宫就恢复了，可以进行性生活了。——NO!
恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。
喂奶腹痛不正常。——NO!

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