不要以为生完孩子,你就可以随便饮食了 。生完宝宝之后,便是月子期也是母乳喂养的时候,这个时候,一样要重视饮食 。不然妈妈不健康就会通过奶水影响宝宝健康 。所以水果,哺乳期的饮食,关系到母婴健康 。夏天来临,天气炎热,孕妈妈喜欢吃水果,不过你知道可以吃什么吗?下面我们就来看看,哺乳期可以吃的水果 。
哺乳期可以吃的水果:
哺乳期的妈妈多吃一些水果和蔬菜可以保证维生素的摄入,那么哺乳期能吃什么水果呢 。
哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果,如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子 。
哺乳期不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分,水果也是如此,夏天里的水果大部分是凉性水果,凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻;哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果,但是夏天过量食用温性水果容易上火,建议也少吃一点;而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果 。
下面介绍一下如果区分水果的种类 。
凉性水果(哺乳期不宜食用):香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。
热性水果(哺乳期可以适当吃):山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,
中性水果(适合哺乳期食用):葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果 。
【哺乳期新妈妈可以吃的水果】由此可见,哺乳期可以吃的水果,是中性水果,热性的可以少吃,而属于凉性的水果,就不要食用了 。希望本文可以帮到妈妈们 。
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