初产妇怎样快速开宫口
【什么姿势有助于开宫口 初产妇顺产如何使宫口开的快】多走动：快临产的时候会有宫缩痛 ， 但是还是建议 ， 不要一直躺在床上 。在阵痛间隔时 ， 可以在家人或助产士的帮助下 ， 多来回的走动也可以促进开宫口 ， 要注意的是 ， 速度要慢 ， 因为要保存体力 。
上下蹲：临近分娩之前 ， 如果没有破水 ， 可以适当运动来促进宫口开 。可以扶着床栏上下蹲 ， 蹲一会 ， 站起来再蹲 ， 很快就开了 。也可以在家属陪同下 ， 适当走动 ， 或爬楼梯 ， 疼的时候歇会 ， 不疼时候接着走 。这些运动 ， 都有助于胎头下降 ， 宫口打开 。
放松心情：孕妇要保持镇定 ， 放松情绪 ， 避免紧张 ， 试着分散注意力 。最简单的例子就是握紧拳头 ， 手掌变硬 ， 松开拳头 ， 手掌变软 。相同的道理 ， 心情保持舒畅 ， 身体放轻松 ， 子宫口就容易打开 。紧张的情绪对顺产来说 ， 没有一点好处 ， 产妇应该以放松的心态去面对分娩 。
深呼吸：孕妇在临产前 ， 要学会深呼吸 。慢慢用鼻子吸一口气 ， 再缓缓用口吐出 ， 维持体内氧气与二氧化碳的平衡 。将注意力集中在对自己的呼吸控制上 ， 从而转移疼痛 ， 适度放松肌肉 ， 缓解紧张情绪 ， 促进宫口开 ， 以达到加快产程并让宝宝顺利出生的目的 。
喝蜂蜜水：宫缩一分钟一次的时候 ， 可以喝一大杯1:1浓度的蜂蜜水 。对开宫口很有帮助 。不过月子里准妈妈不要喝蜂蜜水 ， 宝宝一岁前不能喝蜂蜜水~
妈妈生孩子的过程都是非常痛苦的 ， 但是在看到宝宝健康生下来就会觉得这一切都是非常值得的 ， 在怀孕的时候 ， 宝妈们也要注意多适量的运动 ， 这样不仅对宝宝的生长发育比较好 ， 对生产的时候也是很有帮助的 ， 相信大家一定不想一痛就是几个小时吧！所以赶紧行动起来吧~

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