相信大家之前一定听说过关于顺产和剖腹产的选择 。我们都知道 ， 顺产不管是对于胎儿还是对于妈妈来说 ， 都是非常好的一种生产方式 。顺产的过程之中 ， 宝宝的身体受到挤压以后再出来会对宝宝的肺活量以及心率功能等都有很大的帮助 。不仅仅是对于宝宝 ， 顺产对于妈妈也是有很大的好处的 ， 不仅仅可以帮助母乳的分泌 ， 对于母亲的伤害也是要比剖腹产的要小一点 。
所以大家都会选择能够顺产就顺产的方式 ， 可是大家都知道顺产真的是非常的痛啊 ， 之前网络上面有过这样的比喻 。人类所能承受的极限疼痛是10级 ， 而母亲生孩子的疼痛达到了11级 ， 就可以想象 ， 顺产生下一个孩子是多么的痛 。妈妈顺产要经历的第一个痛应该就是开宫口的痛苦了 。想要顺产生下一个孩子 ， 那宫口必须开到十指才行 ， 在开宫口的过程之中 ， 妈妈忍受的痛苦真的是不能言喻的 ， 并且持续的时间也是非常长的 ， 还经常会有医生护士来检查你的宫口开了多少 ， 真的是非常尴尬 ， 让很多宝妈都觉得非常的难受！
所以大家当然希望宫口开的越快越好 ， 毕竟这样可以减少一点痛苦的时间 ， 也减少一些尴尬 ， 但是大家都认为开宫口要根据自己的身体情况来看 ， 是不可以人为操纵的 ， 可是大家不知道的是孕妈妈的一些姿势却可以帮助宫口快速的开启 ， 特别是第一次生产的妈妈没有经验 ， 更是需要小编来支招 。究竟什么样的姿势是可以帮助宫口快速开启呢 ， 今天小编就给大家介绍一下 ， 赶紧提前练练 ， 到时候也可以手到擒来轻松搞定 。
什么样的姿势帮助宫口快速开启？
侧卧位：侧卧位时 ， 产妇侧卧于床上 ， 双臀和膝盖放松 ， 在两腿之间放一个枕头 ， 或将上面的腿放在腿架上支撑起来 。侧俯卧位则指产妇面向一边侧躺 ， 下面的腿尽可能伸直 ， 上面的腿弯曲呈90° ， 并用一两个枕头垫起
上身前倾站位：产妇站立 ， 身体向前趴在导乐或丈夫身上、较高的床上、置于床上的分娩球上、固定于墙壁的横栏上或柜台上 。站立时 ， 产妇被其家人或帮助者拥抱或支撑 ， 能使产妇产生幸福感而减少儿茶酚胺分泌 ， 减少疼痛的感觉 。
采取卧姿：产妇可以尝试在生产前用卧姿 ， 双手撑起将身体撑在床上 ， 双膝弯曲跪着与大腿呈垂直状 ， 并注意将臀位抬高 。胸部和肩部尽量贴在床垫上 ， 双腿分开与肩膀保持同等宽度 。这样做可以促进产妇骨盆腔之间的血液循环 ， 对于宫口打开以及更快生产都会有很多帮助 。
跨椅坐：产妇也可以尝试将两脚张开跨坐在椅子上 ， 这样做有利于产道扩张 ， 而且还能减轻腰部的负担 。同时在跨坐在椅子上的时候将身体微微前倾 ， 对于生产顺利进行也有不少帮助 。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体 ， 头和躯干在同一水平线 。收腹 ， 保持该姿势数秒钟 ， 同时轻轻摇摆背部 。然后放松腹部和背部 ， 降低背部 ， 尽量保持背部水平 ， 重复上述动作 。这可以加强腰部肌肉 ， 帮助减轻分娩时的背痛 。
墙面滑行：背靠墙站立 ， 两脚分开 ， 距离与肩同宽 ， 慢慢靠墙下滑至处于坐姿 。保持该坐姿数秒 ， 然后再上滑至站立 。反复进行该动作10次 。这一动作有助打开骨盆口 ， 以给胎儿更大的空间进入产道 。

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