妈妈一直记得给宝宝补钙但你不知宝宝更容易缺的是它( 二 )

另外，含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以宝宝的饮食要荤素搭配，妈妈要注意给宝宝多吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。
2)菠菜、红枣、蛋黄并不是补铁的最佳食物
菠菜、红枣补铁应该是深入人心的说法了，但实际上并不是补铁的最佳食物。
铁的良好来源主要为动物肝脏、动物全血和肉类等。
植物性食物，比如菠菜、红枣等，虽然含铁高，但吸收率较低，并不能做为补铁的首选。蛋黄虽然营养丰富，但含铁并不算高，再加上铁的吸收率也不如肉类，并不是宝宝补铁的首选辅食。
另外，要提醒的是，虽然给宝宝补铁很重要，但也不是越多越好，爸妈不要给孩子过量补充，平时注意饮食均衡即可。
缺铁性贫血信号
医生提示，如果宝宝食欲不好，不爱吃饭，同时面色苍白，经常生病，那么就要警惕，可能是缺铁性贫血的症状。

文章插图
宝宝体内缺铁时，早期可以没有任何表现，但在宝宝贫血之前已经影响到了宝宝健康。
贫血的表现主要有：
皮肤黏膜苍白，主要表现为面部，尤其是口唇，另外还有甲床部分。
乏力，不爱活动，或者运动的时候容易上不来气。这是因为铁是合成血红蛋白的元素，如果孩子缺铁，就会引起宝宝血红蛋白合成不足，从而造成携带氧的能力不足，运动时就可能耐受不良，跑两步就要休息一下。
大一点的宝宝会说自己头晕、眼前发黑、耳鸣等。
当缺铁程度逐渐加深，还会出现食欲不振、厌食、免疫力下降(容易发生各种感染，比如感冒，并且反反复复，很长时间都不能好)、认知发育落后和行为异常改变等，如果治疗不及时，最终会影响到宝宝的智力。
所以说，及时合理地给宝宝添加辅食，真的很重要，快转给其他爸妈也看看吧！

妈妈一直记得给宝宝补钙 但你不知宝宝更容易缺的是它( 二 )

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