冷暴力带来的痛苦婚姻中的冷暴力有多可怕( 三 )

【冷暴力带来的痛苦婚姻中的冷暴力有多可怕】其实，小雅的老公的这种冷暴力，就是一种情感操控和勒索。
情感操控者经常会说的话就是：
·“你要是爱我，你就应该这样做！”
·“我从来都没有那么说过，明明就是你说得好吗？”
·“都是你的错！”
·“你能不能好好拾掇一下自己，你看哪个人和你一样不修边幅了？”
冷暴力的人会经常在内心里对自己也爱人说这样的话，他们在潜意识里觉得自己是没有问题的，他们知道只有这样才能让爱人妥协。
对于被冷暴力的人来说，这就是一种痛苦。明明很多问题的对错并不绝对的，但是在“施暴者”的打压下， “受虐者”想要得到他们的回应，想要获得那份丢失的安全感，就只能先低头认错，自然而然地就把责任揽到了自己身上，配合着对方的“冷暴力” ，舍弃了自身的框架，也让“施暴者”有了下一次。
如果你仔细观察，就会发现，习惯冷暴力的人背后都有一种特别的需求希望你去满足。
当然了，也不是所有的冷暴力都是主动的，还有一种被动的冷暴力。
比如，你们经常吵架，但是由于每次的争吵都没有解决问题，他发现比起吵架，沉默更容易解决当下两个人争吵的问题，就会形成一种“就算说了也解决不了问题，还不如不说”的惯性。
那些解决不了的问题，那些不想谈论的话题，都会让他们习惯性地使用冷暴力去逃避。
如果说前者是主动通过这种方式逼迫你妥协，那么后者这种就是没有办法的办法。
A、调整心态
面对爱人的冷暴力，首先你要调整好自己的状态，给自己重新建立起信心，不要让对方的态度影响到你正常的生活。
你可以多给自己一些正向反馈，比如在对方没有给你回馈的时候，及时自己给自己回应，让自己始终保持积极的心态，减少对方对你的伤害。
B、改变沟通方式
有些人冷暴力，是因为觉得和你无法沟通，此时，你就可以在了解对方的想法后，改变下自己过往的沟通状态，比如：
“老公，我知道你最近很累，但是你一直不理我，我也感觉到很难过，如果可以的话，我希望我们能够好好沟通一下。”
如果对方还是语言攻击你，你可以说：
“我不知道你最近是怎么了，但是我还是希望你不要把你的负面情绪转移到我身上来，我不想这么对待我的爱人，也不希望我的爱人这么对待我。”
出现争论的时候，可以学会先停下来，听听对方的想法，让彼此快速地冷静下来，避免因为情绪激动而回避问题本身，然后再看他冷静下来之后是否想要和你解决问题。
千万不要急着去控诉对方，说对方如何忽略你，如何不在乎你，否则只会让对方更加逃避你。
C、关注自己
过多地把精力放在别人身上，会让你忽略自己。
在对方对你冷暴力的时候，不妨停下对对方的关注，把时间和精力放在自己身上，我们无法改变别人，只能调整自己。

冷暴力带来的痛苦 婚姻中的冷暴力有多可怕( 三 )

冷暴力带来的痛苦婚姻中的冷暴力有多可怕( 三 )