儿童强身健体的四道菜


一、小鸽宝宝
●材料:乳鸽500克、青豆、枸杞子、蛋清适量,少许葱、姜、盐、酒 。
◆做法:
1、将鸽子洗净去骨,把鸽胸脯肉加工成豌豆大小的粒,放人盐、酒、蛋清,调匀后上浆腌制15分钟左右 。
2、枸杞子洗净,青豆人沸水锅烫熟后捞出,待用 。
3、起油锅,先人鸽粒滑炒,再倒入青豆、枸杞子一起翻炒,炒熟后即可装盘 。