身上皮肤松弛怎么变得紧致( 二 )

1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。
以上一组动作重复八次。
舌操
三、使下巴与颈部的线条更完美
1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转。
旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。
2、胶原蛋白
皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现，人之所以会老公，体力衰退，也是因为胶原蛋白的流失。补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽；
3、冷热水交替洗脸
这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。
4、肌肤紧致霜
面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。
5、食物补充胶原蛋白
多补充维他命c和胶原蛋白。
常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。
6、良好的表情习惯
保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。
7、防晒
90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。
一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子，墨镜。
4.减肥后身体皮肤松弛怎么变紧致
很多人在减肥之后，身上的皮肤就会变得非常松弛。造成减肥后皮肤松弛的主要原因有以下这几种：
第一，在减肥的过程中，人体内的水分也会随着脂肪一起消失，如果皮肤中的水分不足，就会造成皮肤松弛的现象。
第二，长期减肥会导致身体所需的营养不足，从而皮肤中的肌肉也会失去弹性。在现实生活中，很多人在减肥后都想让皮肤变得紧致，那么如何才能让减肥后松弛的皮肤变得紧致如初呢？

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1、多吃富含胶原蛋白的食物

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节食减肥会导致体内的胶原蛋白迅速流失，所以一定要多吃一些富含胶原蛋白的食物，这样才能够刺激皮肤中胶原蛋白的产生，从而让松弛的皮肤变得品紧致。哪些食物中富含丰富的胶原蛋白呢？最常见的应该就是猪皮、猪蹄、鱼类、鸡爪、花胶、银耳等，在烹饪这些食物的过程中，最好采用慢炖的方法，这样才能够让食物中的胶原蛋白全部煮出来，而且慢炖的时间越长越好。
2、坚持做一些塑形运动
当减肥后的皮肤变得松弛，可以坚持做一些塑形的运动锻炼。如果是小腹周围的皮肤，最佳的运动就是俯卧撑和仰卧起坐。如果坚持下去的话，说不定还会练成马甲线和人鱼线。如果是手臂和肩膀的皮肤变得松弛，可以选择游泳和跳绳这两个运动项目。另外，也可以选择打羽毛球或者乒乓球。如果害怕运动锻炼坚持不下去，也可以到健身机构请专业的健身教练陪同训练。