怀孕之后不能一直坐着或者说躺着 ， 过了头三个月 ， 胎儿发育比较不稳定的阶段 ， 就要适当运动了 。孕中后期每天散散步 ， 或者说练习瑜伽 ， 有助增强抵抗力 ， 降低生病的概率 。同时运动能够增强体力 ， 届时分娩时才能有足够的力气分娩 ， 让产程缩短少受些分娩带来的疼痛 。
注意运动的时候 ， 要有人陪伴 ， 尽量少去人多的地方 。可以去宽敞的公园散散步 ， 空气比较清新 ， 更有利于呼吸 。运动时间也要合理控制 ， 一般来说 ， 半个小时就可以了 ， 以免身体过度疲劳 ， 给身体带来损伤 。
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