怀孕是一件让人开心的事情 ， 但是这一整个孕期 ， 会使得女性整个人都会有明显变化 ， 身体也会有所不适 ， 那么 ， 怎样才能改善呢？...怀孕之后很多女人都很开心 ， 因为终于拥有自己的小孩子了 ， 终于成为了一名妈妈 。孕妇需要注意了 ， 怀孕了以后身体容易出现各种不适 ， 想要赶走不适 ， 需要做好身体保健措施才行 。下面将和大家介绍一下 ， 怀孕之后 ， 身体会发现的一些常见的变化 。为了改善孕期不适 ， 需要来看一看 。
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女人孕后会有什么变化
1、容易患痔疮
俗话说“十孕九痔” ， 这表明怀孕的女人 ， 很容易患上痔疮 。如果孕前就患有痔疮 ， 那么怀孕之后情况就会加重 。之所以孕妇容易长痔疮 ， 那是因为子宫随着胎儿的增大而变大 ， 阻碍了痔静脉回流导致的 。
患上痔疮可是很痛苦的 ， 为了减轻痛苦 ， 一开始患上痔疮 ， 就要做好保健措施 。比如说日常要多吃新鲜的蔬果 ， 为身体补充维生素 ， 促进排便 。平日里偶尔可以用温水坐浴的方式缓解痔疮带来的不适感 ， 也可以使用开塞露 ， 帮助减轻局部肿胀和疼痛感 。
2、便秘
怀孕之后不仅容易患痔疮 ， 还容易患上便秘 。这是因为孕妇的肠张力、肠蠕动功能会慢慢减弱 ， 肠道排空的时间延长了 ， 肠壁慢慢吸收水分 ， 加上子宫增大后会压迫肠道下段 ， 所以便秘问题也会逐渐加重 。
想要改善便秘问题 ， 建议多吃富含膳食纤维的蔬果 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 更好地排出肠道内堆积的宿便 。每天早上起来的时候 ， 要喝一杯温开水或者说淡盐水 ， 有助滋润肠道 ， 软化粪便 ， 有利于粪便排出 。孕前就有便秘史的孕妇 ， 孕后便秘加重了 ， 建议要就医治疗 ， 自己胡乱用药的话 ， 有可能会影响胎儿发育 。
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3、抽筋
孕妇到了中后期的时候 ， 夜晚睡觉的时候 ， 很容易出现抽筋的情况 。抽筋情况严重的时候 ， 会引起局部疼痛 ， 导致孕妇整夜都睡不着 。长期睡眠不足 ， 则会影响胎儿的发育 ， 孕妇整个人的精神状态也会非常差 。
为了缓解抽筋问题 ， 建议在医生的指导下 ， 补充钙剂 。同时孕妇也要学习一些缓解腿抽筋的小技巧 ， 比如说出现腿抽筋的时候 ， 将小腿蹬直保持两三分钟 。比如说按摩腿部和脚底 ， 帮助放松腿部的肌肉 ， 也是有助减轻疼痛的 。
孕期如何保健才能有助健康
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1、注意饮食
怀孕了以后要特别注意饮食 ， 吃错了不仅孕妇容易产生不适 ， 还容易影响胎儿的生长发育 。对此 ， 建议女人怀孕之后不能喝浓茶 ， 因为茶水中含具有兴奋作用的茶碱 ， 会增加胎动 。比如说不能吃热性调味料 ， 如辣椒、茴香、花椒等 ， 食用后容易消耗水分 ， 会加重便秘 。
2、适当运动
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