孕期运动胎教最好不超过10分钟

运动胎教作为胎教的一种方式,越来越多的准妈开始常识给宝宝作此胎教 。但是,你知道科学运动的胎教是怎样的吗?下面,母婴健康小编就从运动胎教的角度为大家详细讲解!
给胎儿“做操”时间,应选择在胎儿精神良好的时候进行 。至于什么时间婴儿精神状态良好,一般认为是早晚,而且每次时间不要太长,以5~10分钟为宜 。
研究表明,凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝 。俗话说心灵手巧,可见二者是密切联系的 。
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育 。
运动训练可于妊娠3~4个月开始 。训练时孕妇应仰卧,全身尽量放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手轻戳腹部的不同部位,并观察胎儿的反应 。开始时动作宜轻,时间宜短,几周后,胎儿就逐渐地适应了这种训练方法,能积极做出一些相应的反应 。这时,可稍延长训练时间,每次以5分钟为宜 。
到了妊娠6个月以后,可以轻轻拍打腹部 。到妊娠7~8个月训练高峰时,每次也不宜超过10分钟 。
运动训练时手法一定要轻柔,一定要坚持每日进行 。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行 。
胎儿需要的是母亲的爱 。怎样给胎儿以爱呢?这不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲,而且还需要有肢体的接触,柔情的生命的亲呢这也许是母亲的本能吧!摸一摸你创造出来的小生命,也是生活中的一种乐趣,不要小看它的作用,腹内小宝宝可是有感觉的 。
经常抚摸胎儿,可以激发胎儿运动的积极性,你也许不会明显感到胎儿发回的信号,这种信号缓慢而有节奏,只有实践,才可能有明晰的感觉 。
现代医学研究表明,孕妇子宫内胎儿活动的差异,能预示胎儿出生后活动能力的强弱 。在正常情况下,胎儿时期活动能力强的婴儿,出生6个月后,要比胎儿时期活动能力差的婴儿动作发展更快些 。
这时,孕妇不仅是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情,还应当帮助胎儿作“体操” 。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿,出生后动作的发展,如翻身、抓、握、爬、坐等,要比一般婴儿早些 。特别是小肌肉的发育更加明显 。另一方面,手巧与心灵有密切关系,动作的发育间接表明大脑的发育状况 。
母婴健康小编温馨提醒:胎儿“做操”时间,应选择在胎儿精神良好的时候进行 。至于什么时间婴儿精神状态良好,一般认为是早晚,而且每次时间不要太长,以5~10分钟为宜 。
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