孕期便秘的预防及治疗

便秘是大多数准妈妈在怀孕期间遇到的问题，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，孕妇便秘容非常易引起痔疮，所以准妈妈要注意孕期便秘的预防及治疗，下面我们一起来看看相关详细。便秘是大多数准妈妈在怀孕期间遇到的问题，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，孕妇便秘容非常易引起痔疮，所以准妈妈要注意孕期便秘的预防及治疗，下面我们一起来看看相关详细。

文章插图
孕期便秘的预防及治疗
专家友情提醒：孕妇便秘容非常易引起痔疮，所以孕妈妈平时要做好预防便秘的工作!
怀孕后肠蠕动减弱，食物在肠道内经过时间延长，水分被吸收得越多，大便就会越干燥，增加排便的困难，形成便秘。便秘时干燥的粪块压迫肠壁静脉，引起淤血，用力排便时腹压的增高也使痔静脉扩张，又由于妊娠期间，增大的子宫压迫下腔静脉，影响下半身静脉的回流，痔静脉淤血加重，压力增大，管壁变薄，被动扩张后就形成了弯曲的静脉团，就容易形成痔疮。
【孕期便秘的预防及治疗】要预防痔疮首先就得解决便秘问题。首先，要养成定时排便的习惯，即使没有便意也应养成定时去蹲蹲。另外，要多吃富含纤维素的食物和蔬菜，如玉米、红薯、芹菜、油菜等;水果中香蕉、梨、苹果也能通便;清晨喝一杯凉开水或蜂蜜水也利排便。适当的活动，像散步、做体操均可增强肠管的蠕动，促进排便。
过于干燥者，可使用开塞露、甘油栓软化粪块，但不能使用强烈泻药，如蓖麻油、番泻叶等，以免诱发子宫收缩，引起流产或早产。
平时站或坐的时间都不宜过长，要经常变换姿势，以减轻痔静脉淤血。夜间入睡时采取左侧卧位，可避免增大子宫对静脉的压迫;在分娩时向下屏气的时间不应过长;产后如有痔核脱出要及时送回，可先用纱布浸33%硫酸镁热溶液外敷患处，起到消肿、收敛作用，再在痔的局部涂上去痔油膏，用手轻轻将痔核推入肛内。
怎样饮食可预防孕妈便秘?
便秘一直困扰着现代人，孕妇便秘更是常见现象，孕妇的便秘问题尤应注意和防范。孕妇便秘可通过合理的饮食来调节，下面小编就为大家介绍，怎样饮食可预防孕妇便秘?
① 合理膳食能有效缓解便秘。
多吃一些含纤维素(粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用)多的绿叶蔬菜和水果。如：粗粮、薯类、蔬菜和水果如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
② 适量活动能促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间能有效缓解便秘，并能增加排便量。
③ 孕妇可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
④ 可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，能有效缓解便秘。
⑤ 蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服，能有效缓解便秘。