孕期需要一直吃钙片吗孕妇几个月补钙最佳时期( 二 )

①怀孕1~12周
在怀孕早期或者备孕阶段，每天所需要的钙量是800mg，而这个钙量从一日三餐中就可以获取，不需要另外多做补充。胎儿的骨骼和胎盘形成也需要很多的钙，所以很多准妈妈们担心钙量不足会另外补充，其实完全没这个必要，因为孕早期胚胎的生长速度是非常缓慢的，所以并不需要另外的补充钙剂，和日常饮食差不多就可以了，如果实在担心的话，可以多加一杯牛奶。
日常生活中钙含量丰富的食品有，奶制品，牛奶，虾皮，豆制品，海带，深绿色的蔬菜等等。
在这里需要提醒各位孕妈的是，如果平时不喜欢吃这些食物，而且不喜欢喝牛奶，那么就需要时刻注意，去检查一下是否缺钙，如果缺的话就要吃钙片了。
②怀孕13~26周
随着胎儿越来越大，对钙的需求也会越来越大，每天需要摄入1000mg的钙量。日常生活中所吃的食物已经不能满足所需，所以需要孕妇另外补充钙片，或者每天另外多喝500ml的牛奶，平时多晒晒太阳都可以满足所需。
提醒各位孕妈，孕中期补钙是整个孕期补钙的重中之重，如果以前孕妈没有补钙的习惯，在这个特殊时期一定要注意，多听听医生的意见，准没有错。
③怀孕27~40周
孕晚期宝宝对钙的需求量非常大，所以妈妈们一定要坚持补钙，为自己的身体和宝宝提供足够的钙量，建议每天妈妈摄入的钙量超过1000mg，大概1200mg就可以。通常来讲，每天喝500ml的牛奶或者酸奶，再另外补充500mg的钙片，平时的饮食当中多吃一些含钙丰富的食物，就能够达到日常所需。
当然大家也都知道，还需要配合晒太阳来促进钙的吸收，如果是在冬天，尽量保证每天晒太阳不少于一个小时，夏天的话，半个小时就可以了，尽量避免紫外线强烈的时间段，早上10点之前和下午4点之后的紫外线最弱，可以选择在这个时候晒太阳。
【孕期需要一直吃钙片吗孕妇几个月补钙最佳时期】综上所述，整个孕期都需要孕妈妈及时地补充钙量，如果对喝牛奶或者补钙不反感的，还可以在月子期间继续补钙，每天1000ml，不要减少，这样就可以让宝宝通过母乳摄入足够的钙量。否则如果钙量不足，妈妈的身体就会从骨骼里面分裂出钙量，补充母乳的钙，最终还会让妈妈的身体为此买单，因此从现在开始补钙吧，不要停！

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