【产后抑郁症】产后抑郁症的症状及治疗方法( 二 )

食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
6、体育锻炼。
适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

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产后抑郁症的症状及治疗方法
7、提高认识。
即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。
8、在妊娠期要心情愉快。
因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。
小编的话：现实生活中产后患抑郁症的产妇并不在少数，由于现代社会节奏的不断加快，人们生活压力的不断增加，使得产后妈妈们心情无法舒畅，想想未来被孩子折磨的种种痛苦想象，加之没有得到丈夫及家人的关心照顾
所以，这类产妇不得不迫使自己坚强，这样的种种压力才会压得她们喘不过气来，抑郁，自杀，都是有可能发生的事情。所以，有了前车之鉴之后，我们对抑郁症的症状及治疗一定要了解清楚，即早发现即时治疗相信一定会对病情有所帮助的。