红枣银耳小米粥银耳粥的做法和功效( 二 )

文章插图
6、当煮30分钟时，银耳已经出胶，加入葡萄干继续煮

文章插图
7、加入冰糖继续煮15分钟

文章插图
8、加入玉米片再煮5分钟即可

文章插图
9、香甜滑嫩的红枣银耳小米粥就做好了

文章插图
10、成品

文章插图
11、成品
银耳的营养功效性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受力
【红枣银耳小米粥银耳粥的做法和功效】银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

红枣银耳小米粥 银耳粥的做法和功效( 二 )

红枣银耳小米粥银耳粥的做法和功效( 二 )