小儿三浴益健康

空气浴：是利用体表温度与气温的差异来刺激人体本身，以提高婴儿对气温变化的适应能力。这项活动在孩子出生后两个月便可以进行锻炼了。
空气浴应在气温不低于20℃的室内进行。方法是，先穿好平时的衣服，然后逐渐减少到只剩下短裤。
经过一段时间的适应锻炼之后，就可以在气温比较适宜，没有风的日子，饭后1-1.5小时后把婴儿带到室外去进行锻炼。事先可用干毛巾轻轻摩擦小儿全身的皮肤。
这种锻炼每天可进行1-2次，开始的时间不要太长，一般两三分钟就行了，以后再慢慢地增加到两三个小时。应该提醒一点，在有风时进行空气浴锻炼要格外小心，如果小儿出现皮肤苍白、口唇发青、起鸡皮疙瘩，就要立即增加衣服。
由于空气浴是比较缓和的锻炼，除了身体特别虚弱、患有急性呼吸道感染、急性传染病的小儿以外，都可以进行这项锻炼。
日光浴：进行过空气浴锻炼的小孩都可以在气温22℃以上时，进行日光浴锻炼。方法是选择一个方向朝南、空气流通但又没有风的地方，让小儿躺下，先晒孩子的后背，再晒两侧，最后晒胸部和腹部。开始时，每侧时间为半分钟，以后逐渐延长，整个日光浴的时间可在25-30分钟之间。
在进行日光浴锻炼时，一定要注意保护好小儿的头部和眼睛，不要让阳光直接照射这些部位。当气温超过30℃的时候，就要暂停日光浴锻炼了。还应注意，当小孩出汗过多、皮肤发红或日光浴锻炼后出现精神不振、头昏、食欲减退、脉搏增快等异常表现时，应立即停止日光浴锻炼。
水浴：锻炼方法很多，采用较多的是，擦浴、冲浴和游泳这三种方式。擦浴适宜于七、八个月以上的小儿，冲浴适合于三周岁以上的儿童。游泳(包括湖水浴、海水浴)则适合于年龄大一点的儿童，而且要有大人陪伴，以免发生意外。

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信任：可以防止孩子说谎

孩子有时说谎是因为他们担心斥责，或由于怕羞，不想辜负父母对他们的期望。
一些孩子在某些特殊情况下说谎是为防止别人过多地干涉他们自己的事情。儿童对他们自己尊严的起点有着正确的认识，如果父母对其寻根究底地问个不停。孩子就会用说谎来掩护他们不想谈论的事。
说谎是出于不信任。因此，父母应当总是向子女说明并以行动表明，如果孩子做错了什么事，他们是会给孩子以帮助的，从而杜绝孩子说谎的发生。父母应准备原谅他们的孩子并帮助他们摆脱困境，即便是孩子伤了父母的心或是惹父母生气时也应该如此。

小儿三浴益健康
影响孩子身高的六种因素

孩子的身长是家长比较关心的一个热点，哪些因素能影响孩子的身高呢？
1、营养。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
2、睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时；3岁-7岁，11-12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
3、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。