缓解孕吐的六种常见方法

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怀孕期很多孕妇需要克服的一个难关就是孕吐，这是一种常见的孕期生理反应，几乎每个孕妇都会出现这种孕吐情况，只是每个人的个人体质有别，所以孕吐情况不一，有的只是轻微的，有的就比较严重，孕吐导致很多孕妇孕期营养不良。想要缓解孕吐，让自己孕期有一个良好的营养环境，今天小编就给大家介绍六种常见的缓解孕吐的方法。
缓解孕吐方法一：不强迫自己。
尽量不要去强迫自己尝试觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
缓解孕吐方法二：吃冷食。
可以多尝试一些凉的食物或者是室温的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。
我们可以在床头放一些饼干或者是其他的简单的小零食，当我们醒来后，是可以先吃上几片饼干，在休息20到30分钟后，我们在起床，我们如果是半夜醒来感到想要呕吐，我们是可以适当的吃一些饼干来很好的缓解一下的。
缓解孕吐方法四：少食多餐。
空腹是最容易引起恶心的，所以随时保证胃里有食物，所以要多备零食。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
缓解孕吐方法五：避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
缓解孕吐方法六：小口喝水。
在喝水的时候注意要小口慢慢喝，尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
以后就是今天小编给大家带来的常见的六种缓解孕吐的方法，这些都是经过实验效果比较好的，值得我们尝试。另外告诉我们的准妈妈们，孕吐是一种正常得孕期反应，不用过于担心，除了以上常用方法外，我们还要保持好的心情，迎接新生命的到来。
怀孕期很多孕妇需要克服的一个难关就是孕吐，这是一种常见的孕期生理反应，几乎每个孕妇都会出现这种孕吐情况，只是每个人的个人体质有别，所以孕吐情况不一，有的只是轻微的，有的就比较严重，孕吐导致很多孕妇孕期营养不良。
想要缓解孕吐，让自己孕期有一个良好的营养环境，今天小编就给大家介绍六种常见的缓解孕吐的方法。
缓解孕吐方法一：不强迫自己。
尽量不要去强迫自己尝试觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
缓解孕吐方法二：吃冷食。
可以多尝试一些凉的食物或者是室温的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。
我们可以在床头放一些饼干或者是其他的简单的小零食，当我们醒来后，是可以先吃上几片饼干，在休息20到30分钟后，我们在起床，我们如果是半夜醒来感到想要呕吐，我们是可以适当的吃一些饼干来很好的缓解一下的。