男性备孕期应避免剧烈运动


专家介绍 , 剧烈运动时产生大量酸性代谢产物 , 这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后 , 使精液中产生大量活性氧成分 。研究表明 , 活性氧可降低精子活力及精子的反应能力 , 使生精细胞凋亡增加 , 降低精子密度 , 精子质量受到影响后 , 会使受孕的概率降低 , 严重者可表现为不育 。
小王身强力壮 , 但结婚后一年妻子却一直未怀孕 , 这可急坏了小王的父母 。小王夫妇来到医院做了检查 。妻子未发现有什么问题 , 而小王却被发现精子密度偏低 , 并且精子活动力显著下降 , 活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上) 。
检查发现 , 小王没有精索静脉曲张、生殖道或附属性腺感染等疾患 , 也无烟酒嗜好、在电脑旁久坐等影响精子活力的不良习惯 。经仔细询问 , 医生发现小王非常喜爱体育运动 , 每周都会去踢几次球 。考虑到剧烈运动也可能会影响男性的生育力 , 所以嘱小王停止剧烈活动 , 注意休息 , 并适当口服能提高精子活力的药物 , 3个月后检查精子密度、活动力 , 均恢复正常 。
剧烈运动会降低精子密度
那么 , 剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢?
专家介绍 , 剧烈运动时 , 由于能量消耗巨大 , 呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时 , 葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解 , 同时产生大量乳酸等酸性代谢产物 。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后 , 会导致氧化应激的发生 , 使精液中产生大量活性氧成分 。正常情况下 , 精液具有一定的抗氧化能力 , 但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后 , 会对精子产生不良影响 。研究表明 , 活性氧可降低精子活力及精子的反应能力 , 使生精细胞凋亡增加 , 降低精子密度 , 精子质量受到影响后 , 会使受孕的概率降低 , 严重者可表现为不育 。
孕前6个月最好避免剧烈运动
【男性备孕期应避免剧烈运动】 目前 , 很多准备要宝宝的青年男性 , 在怀孕前有意识地加强了体育锻炼 , 认为可以改善精子质量 。在此提醒准备要宝宝的男性朋友 , 怀孕前3~6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动 , 可以适量运动 , 以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜 , 并注意休息好 。