原则四：补铁增血气 。
水果中 ， 红枣维生素C和铁含量最多 ， 红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为 ， 红枣是产妇最好的补品 ， 它具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用 。
补血金牌菜——雪梨红枣炖银耳 雪梨红枣炖银耳是滋补佳品 ， 这道菜用红枣 ， 银耳 ， 枸杞加冰糖雪梨炖制而成 。
【坐月子吃素也可以很补？】特点：甜糯可口 ， 润肤养颜 。新妈妈们要想变得漂亮 ， 可不能错过这道美食啊！
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